△图片来源：中国大学生在线 从“假期模式”到“开学模式” 适当收收心 暑假日夜颠倒的日子该收场了 但收心不是一蹴而就的事 硬掰反而容易让自己更焦虑
逐步调整作息 白天多出门活动 医师建议可以采用倒推法逐步调整作息： 每天将入睡时间提前30分钟，同步调整起床时间，一点点矫正自己的生物钟。比如原本凌晨1时睡的，第一天改到12时30分，第二天12时，第三天11时30分。睡前1小时关闭电子设备，避免影响睡眠质量。 白天也别一直窝着，每天进行至少40分钟的户外活动，规律锻炼能帮助身心逐步找回状态。 提前制定大学目标 让大学生活更从容 进入大学后，可自主支配的时间与兴趣发展空间扩大。然而，过度自由若缺乏必要的自我规束，反而容易导致作息紊乱、目标分散或精力耗竭。 专家建议新生入学前建立一些短期、具体的计划，比如每周学习50个新单词，每天保证运动一定时间等；可以把目标写成便签贴在书桌前，每完成一项用荧光笔标记，增强成就感。 开学季骗局高发 这些套路千万警惕 每年开学季 都是电信网络诈骗的高发期 新生社会经验少、防范意识薄弱 对校园生活又充满陌生感 是诈骗分子的“重点目标” 这些常见骗局 一定要提前刻进DNA
当心"助学贷款诈骗" 认准学校官方信息 骗子首先会冒充学校官方人员，如人事处、财务处或学生资助管理中心的老师，利用学生对学校机构的信任和对助学贷款流程的不熟悉，进行诈骗。他们通常会使用与学校官方相似的电话号码或邮箱地址，以增加可信度。 记住三句话： 国家助学贷款办理不收取任何费用，也不会要求转账。 教育部门和银行工作人员不会通过共享手机屏幕帮助操作贷款。 不点击陌生链接，有疑问直接官网联络学校工作人员。 “刷单返利”全是陷阱 找兼职要走正规渠道 诈骗分子通常是发布兼职广告招募“点赞员”“推广员”等，或以免费技能培训为幌子将受害人拉入群聊。随后，诱导受害人完成刷单、关注公众号以及为短视频点赞、评论、刷粉丝等任务，通过发放小额佣金获取受害人信任。 再以“充值越多、抢单越多、返利越多”为诱饵引导其下载诈骗App做“进阶任务”；最后，以“任务未完成”“卡单”“操作异常”“账户被冻结”等各种借口诱骗受害人不断投入钱款，进而实施诈骗。 |
